今日から腸温活生活始めます。
方法は医学博士や大学教授、医師が推進する「腸温活プロジェクト」を参考に行います。

朝食に「豆・雑穀・野菜」が入った具沢山の温かいスープを取り入れるだけです。
「腸温活プロジェクト」のサイトに載っていた、松生クリニック院長で医学博士の松生恒夫先生監修の実験結果の画像がとってもわかりやすかったので使わせていただきます。

腸を温めると身体が全体的に温まっているのがわかります。スープ1つでこんなに違うんですね。

腸温活生活を始めようと思ったきっかけは、肌の不調(ホルモンバランスの乱れ)と体重増加です。
基礎体温を上げて体重を戻す事と、肌の改善を目標に3週間チャレンジします。